6 Manfaat Kesehatan dari Buah Blewah – Buah blewah mungkin belum sepopuler buah-buahan lainnya, namun kandungan nutrisinya menjadikannya pilihan pas untuk menambah kesehatan tubuh. Buah yang kerap muncul waktu bulan Ramadan ini dikenal karena rasa manis dan segarnya, dan juga faedah kesehatannya yang luar biasa. Berikut adalah lebih dari satu faedah buah blewah yang patut Anda ketahui.
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Blewah punyai kandungan air yang sangat tinggi, menggapai gates of olympus kira-kira 90%. Ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menghindar dehidrasi, terlebih di cuaca panas atau setelah kegiatan fisik. Konsumsi buah ini membantu merawat keseimbangan cairan tubuh, supaya tubuh senantiasa segar dan berenergi selama hari.
2. Kaya Akan Vitamin C
Vitamin C adalah keliru satu kandungan utama dalam buah blewah. Nutrisi ini berperan mutlak dalam menambah proses imun tubuh, merawat tubuh dari infeksi, dan mempercepat pengobatan luka. Selain itu, vitamin C juga melakukan tindakan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, supaya dapat memperlambat proses penuaan dini.
3. Menyehatkan Pencernaan
Blewah memiliki kandungan serat makanan yang baik untuk membantu kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, menghindar sembelit, dan membantu perkembangan bakteri baik di usus. Dengan pencernaan yang sehat, tubuh lebih gampang menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah blewah membantu merawat kesehatan jantung bersama dengan cara mengontrol tekanan darah. Kalium berfaedah sebagai vasodilator, yang bermakna membantu melebarkan pembuluh darah dan kurangi tekanan pada dinding pembuluh darah. Dengan demikian, risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular dapat diminimalkan.
Baca Juga : 7 Manfaat Buah Sawo yang Mungkin Belum Anda Ketahui
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Blewah memiliki kandungan vitamin A yang berfaedah bagi kesehatan kulit. Vitamin ini membantu regenerasi sel kulit, merawat kelembapan, dan kurangi risiko kulit kering atau kusam. Ditambah lagi, vitamin C dalam buah ini membantu mengolah kolagen, protein mutlak yang merawat elastisitas dan kekencangan kulit.
6. Sumber Energi Rendah Kalori
Bagi Anda yang tengah merintis program diet, buah blewah dapat jadi pilihan camilan sehat. Blewah rendah kalori, mahjong way namun cukup mengenyangkan karena kandungan air dan seratnya. Dengan begitu, Anda dapat senantiasa merasa kenyang tanpa khawatir kelebihan kalori.
Cara Mengonsumsi Buah Blewah
Blewah paling kerap dinikmati sebagai campuran dalam es buah atau jus. Namun slot 10k, Anda juga dapat menikmatinya secara langsung sebagai camilan segar, atau mengolahnya jadi salad buah. Pastikan menentukan buah yang masak bersama dengan aroma harum dan tekstur yang empuk untuk meraih rasa terbaik.
Penutup
Buah blewah tidak hanya lezat dan menyegarkan, namun juga kaya akan faedah kesehatan. Dengan teratur mengonsumsinya, Anda dapat membantu hidrasi tubuh, menambah proses imun, dan juga merawat kesehatan jantung, kulit, dan mata. Jadikan buah blewah sebagai bagian dari menu sehat Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.